Viete ako správne dávkovať bylinkovú medicínu?

„Rozdiel medzi liekom a jedom je v dávke.“ S touto múdrosťou prišiel už Paracelsus v 16. storočí. Ako však správnu dávku určiť, aby bola bezpečná a zároveň účinná? To je otázka, na ktorú musíme hľadať odpoveď neustále nanovo – pre každý liek a každého človeka individuálne. A práve v akadémii liečivých rastlín som sa tomuto naučila.

Hoci ma bylinky sprevádzajú celým životom a mám veľa veľa kníh o bylinkách, verte, že dávkovanie, ale aj príprava, ak to tam vôbec nájdete, je väčšinou v každej knihe inak.

Zatiaľ čo pri klasickom lieku ako Paralen presne vieme, koľko účinnej látky tableta obsahuje, prírodná medicína často využíva komplexné rastlinné prípravky. Tu sa dávkovanie zásadne komplikuje – často ani nepoznáme konkrétnu účinnú látku, vďaka ktorej rastlina lieči, nehovoriac o jej presnej koncentrácii.

Výzvy pri dávkovaní rastlinných prípravkov

Neznáme množstvo účinných látok – obsah účinných látok v rastline ovplyvňuje spôsob jej zberu, skladovania i spracovania. V plechovke alebo na svetle môžu účinné látky oxidovať, v nepriedušných obaloch plesnivieť. V látkovom vrecúšku účinné látky vydržia dlhšie, ale ich obsah vždy s rastúcou dobou skladovania klesá. Pri kúpenej rastline väčšinou nemáme ani informáciu o dobe zberu.

Vplyv formy užívania – alkoholový extrakt obsahuje iné množstvo i spektrum účinných látok než čaj alebo prášok v kapsule. Pri dávkovaní treba zohľadniť, v akej forme rastlinu užívame.

Hmotnosť alebo objem? – Koľko mililitrov má vaša polievková lyžica? Tradičné herbáre prisudzovali polievkovej lyžici objem 15 ml, no väčšina dnešných lyžíc má len 6-7 ml. To je menej než polovica! U váhy máme iné výzvy: väčšina kuchynských váh nedokáže vážiť s presnosťou na gram. Korunu tejto situácii nasadzuje zamieňanie hmotnosti a objemu. Hoci u vody je jeden gram približne jeden mililiter, u tinktúry alebo oleja to už zďaleka neplatí.

Dávkovanie uvedené na doplnkoch stravy

Rozdiel medzi liekom a doplnkom stravy je bohužiaľ aj v spoľahlivosti informácie o dávkovaní. Na krabičkách doplnkov stravy nezriedka nájdeme uvedenú nižšiu dennú dávku, než by bola potrebná na dosiahnutie skutočného účinku. Výrobca doplnkov stravy tým znižuje jednak riziko predávkovania, ale hlavne náklady na vlastnú liečivú látku. Aby tabletky mohol vyrobiť slabšie, dennú dávku zámerne určí nižšiu. Zároveň je na každom doplnku povinná veta „Neprekračujte odporúčané dávkovanie“. Informácia na krabičke nám potom vlastne bráni, aby sme si vzali dostatočnú dávku.

Ďalší dôvod, prečo sa dávka uvádza nižšia, je marketingový ťah, v ktorom vám doplnok stravy má navodiť pocit, že ide o dobrú kúpu. Výrobca rád napíše: „Stačí jedna tableta denne“ a my potom uprednostníme tento prípravok pred iným, ktorý predpisuje denne 4 tablety. Nevšimneme si, že u oboch prípravkov obsahuje každá tableta rovnaké množstvo účinného extraktu, a zatiaľ čo druhý výrobca zachováva účinné dávkovanie, prvý dal prednosť zisku.

A nakoniec sa ešte môže stať, že na prednej strane krabičky je uvedené množstvo účinnej látky v jednej dávke, napríklad 150mg. Keď však krabičku otočíme, tak zistíme, že uvedených 150mg nie je v jednej tablete, ale za jednu dávku sa považujú 2 tablety po 75mg.

Ak si môžeme vybrať medzi liekom a doplnkom stravy, vždy je lepšie zvoliť liek, pri ktorom je účinná dávka správne stanovená a kontrolovaná.

Terapeutické okno

Asi každý bylinkár vie, že nie je možné urobiť si domácu tinktúru z jedovatého náprstníka a dávkovať si ju na srdcové arytmie. Účinná látka z náprstníka sa na liečbu používa, má ale veľmi úzke takzvané terapeutické okno: rozmedzie dávky, ktorá je už účinná, ale ešte nie je nebezpečná. Každého pacienta, ktorý užíva liek na báze náprstníka, je potrebné starostlivo sledovať, pretože aj malé predávkovanie môže byť smrteľné.

Terapeutické okno má každá rastlina iné.

Štandardizované extrakty

U silnejších rastlín je potrebné používať extrakt štandardizovaný na obsah účinnej látky. Ten si síce nemôžeme vyrobiť doma, má ale mnohé výhody. Obsahuje presné množstvo účinnej látky a môžeme ho tak ľahko dávkovať. Zároveň nejde o jednozložkový prípravok bez výhod komplexného rastlinného lieku. Je tak skvelou voľbou aj tam, kde chceme mať istotu skutočného účinku.

Ako príklad si môžeme zobrať trebárs extrakt pestreca mariánskeho štandardizovaný na účinnú látku silymarin. Výrobca môže použiť pestrec s kolísavým množstvom účinnej látky v semenách, v každej výslednej tabletke ale máme toľko extraktu, že obsahuje presné množstvo účinnej látky silymarínu, napríklad 150 mg.

U bezpečných rastlín je terapeutické okno široké, a preto je ľahké sa doň trafiť, aj keď nám to sťažujú všetky uvedené výzvy. Bezpečné rastliny si teda môžeme sami nadávkovať s pokojom, že aj keď to trochu preženieme, tak sa nič zlé nestane.

Pomôžem vám nájsť správne dávkovanie

Orientácia v správnom dávkovaní prírodných prípravkov môže byť náročná aj pre skúsených užívateľov bylín. Preto vám rada pomôžem zorientovať sa a nastaviť správne individuálne dávkovanie počas našich osobných konzultácií. Každý organizmus je jedinečný a reaguje na bylinky rôzne – čo funguje u jedného, nemusí rovnako zabrať u druhého. Pri našich stretnutiach zohľadňujem váš zdravotný stav, váhu, vek, užívané lieky aj konkrétne ťažkosti. Spoločne nájdeme nielen vhodné bylinné prípravky, ale aj ich optimálne dávky, ktoré budú pre vás účinné a zároveň bezpečné. Moje znalosti z akadémie spolu s praktickými skúsenosťami vám pomôžu využiť silu prírody efektívne a bez zbytočného rizika.

Keď poznáš tú správnu rastlinu, správnu dávku a podmienky, pri ktorých je bezpečná môžu byť výsledky úžasné!